INICIA TU TRANSFORMACIÓN Y ÚNETE A NUESTRO PROGRAMA
APAPACHO:
un viaje de regreso a ti
Un programa de 8 semanas que une neurociencia y sabiduría corporal para mujeres que anhelan reconectar con su cuerpo y despertar su intuición, abundancia y conexión con ellas mismas.
Iniciamos 10 de Febrero 2025. Cupo limitado
Más detalles aquí abajo
¿Y si tu cuerpo tuviera todas las respuestas que has estado buscando?

Tu cuerpo lleva la cuenta. Cada experiencia, cada emoción no procesada, cada momento de estrés prolongado está registrado en tu sistema nervioso.

La manera en que respondes a tu mundo NO está determinada sólo por tus pensamientos, sino por el estado de tu sistema nervioso.
No puedes manifestar desde el modo supervivencia de tu sistema nervioso. Tu poder de manifestación se activa cuando tu sistema nervioso se siente seguro para soñar, para crear, para expandir.
¿En modo supervivencia? Descúbrelo aquí
Supervivencia vs. Seguridad: ¿Dónde estás?
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Señales de que tu Sistema Nervioso está en modo supervivencia:
- Te sientes "estancada" en patrones de pensamiento y hábitos que no puedes explicar, y que sólo te traen malestar,
- Reaccionas de formas que no entiendes,
- Tu cuerpo parece estar en constante estado de alerta,
- Te cuesta conectar con otros o contigo misma,
- Sientes que "piensas demasiado" pero no logras cambiar,
- Experimentas síntomas crónicos e inexplicables como fatiga, dolor, dolor de cabeza, problemas digestivos.
Manifestaciones en tu Vida Diaria:
- Desconexión profunda de tu cuerpo e intuición,
- Te es difícil tomar decisiones asertivas y conectadas con tu ser,
- Dolores crónicos que no encuentran explicación,
- Ansiedad y estrés que parecen no tener fin,
- Anhelo de una conexión más profunda contigo misma,
- Anhelo de conexión profunda con otros,
- Sensación de burnout, síndrome del impostor, perfeccionismo,
- Sientes que a pesar de tu éxito exterior, algo fundamental falta en tu experiencia de vida,
- Lista para un cambio, pero sin saber por dónde empezar.
- Te preguntas, ¿qué tienes, que te pasa? No es pereza, no es tristeza, no es que tengas que hacer algo más o que estes haciendo todo mal, es que tu sistema nervioso está desregulado crónicamente, está en modo supervivencia.
¿Lista para salir del modo supervivencia?
Más detalles sobre Apapacho abajo.
¿Cómo se sale del modo supervivencia?
La ciencia es clara: tu biografía de vida se convierte en tu biología, por tanto, el estrés traumático y crónico que experimentas, afectan la manera que piensas, sientes, y accionas en tu vida. Estas experiencias van dejando huellas en tu cuerpo y patrones mentales que determinan como vez la vida. La ciencia indica que sólo el 40% de lo que vez a través de tus ojos es procesado por el cerebro, el 60% restante lo completa tu cerebro. Es decir, tu cerebro llena ese espacio de acuerdo a los modelos mentales que tiene de la realidad, los cuales son directamente influenciados por tus experiencias de vida y por el estado en el que se encuentra tu sistema nervioso.
Cuando tu sistema nervioso se regula y tu cuerpo libera patrones crónicos y traumáticos de estrés, todo cambia, transformas no sólo tu biología, sino tu experiencia completa de vida. Investigaciones en neuroplasticidad demuestran que, en sólo 8 semanas, puedes transformar patrones arraigados en tu cuerpo y cerebro a través de técnicas de regulación de tu sistema nervioso y de prácticas somáticas que incrementan la tolerancia al estrés y de tu sistema nervioso
INICIA TU VIAJE DE REGRESO A TI Y ÚNETE A NUESTRO PROGRAMA APAPACHO
Este viaje de transformación integra:

- Regulación y Trabajo con tu Sistema Nervioso.
- Liberación de Trauma Y Tensión crónica

- Trabajo mente - cuerpo
- Integración Somática y holística
8 semanas para transformar tu relación con tu cuerpo y contigo misma: de la desconexión al liderazgo consciente, del agotamiento a la energía sostenible, y de la duda a la confianza en ti misma. Libérate de síntomas inexplicables, transforma patrones emocionales y mentales antiguos, y despierta la sabiduría innata de tu cuerpo.
El programa tiene dos objetivos fundamentales: (1) despertar la sabiduría innata de tu cuerpo al regular tu sistema nervioso y al transformar "respuestas inadecuadas al estrés" del cuerpo que afectan tu capacidad natural de auto-sanación y de manifestación, transformando patrones crónicos de estrés y desconexión; y (2) cultivar un estado de presencia y conexión que te permita acceder naturalmente a tu intuición, claridad y poder personal.
Cupo Limitado. Iniciamos Lunes 10 de Febrero 2025.
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA
Iniciamos Lunes 10 de Febrero 2025
Semana 1-2: Fundamentos Neurobiológicos
- Mapeo de tu sistema nervioso
- Identificación de patrones de respuesta de tu sistema nervioso
- Herramientas de auto-regulación básica
- Introducción a ejercicios de liberación de trauma y de tensión-estrés crónico (TRE®)
"Cuando entendemos nuestro sistema nervioso, podemos transformar patrones de toda una vida." - Deb Dana
Semana 3-4: Tu Código SOMA
- Prácticas de presencia corporal
- Prácticas de movimiento consciente
- Técnicas de regulación somática
- Diálogo interno y patrones de pensamientos limitantes
- Desarrollo de recursos internos
"El verdadero liderazgo comienza con la capacidad de regularnos a nosotras mismas." - Jessica Maguire
Semana 5-6: Liderazgo Corporizado
- Mapeo de tu Casa emocional
- Comunicación asertiva desde la regulación
- Establecimiento de límites saludables
- Prácticas para alinear cuerpo-mente-corazón
- Complacencia, co-dependencia, y estilos de apego
"El bienestar sucede cuando reconocemos que el poder de restauración reside en el interior de nuestro propio cuerpo." - Peter Levine
Semana 7-8: Integración y Sostenibilidad
- Cultivando amor propio y cuidado propio
- Perfeccionismo, Síndrome del Impostor, tu juez interno en relación a tu sistema nervioso.
- Integrando confianza y poder personal
- Creación de rutinas reguladoras
- Desarrollo de prácticas sostenibles
- Integración en la vida diaria y Retiro Online
"La integración es la clave del bienestar - cuando conectamos diferentes partes de nosotros mismos, creamos una sinfonía de funcionamiento saludable." Daniel Siegel
Cada semana tendrás audios y/videos con prácticas somáticas y recursos mente-cuerpo. Además de integrar tus prácticas y conocimiento en nuestra sesión grupal.
Este programa es educativo y complementario, no sustituye el tratamiento médico, psicológico o psiquiátrico profesional. Los contenidos y prácticas compartidos están diseñados para complementar, no reemplazar, la atención de profesionales de la salud mental y física. Si actualmente estás bajo tratamiento médico o psicológico, te recomendamos consultar con tus profesionales de la salud antes de comenzar este programa. Para participar en las prácticas de movimiento somático, es necesario contar con autorización médica que confirme que puedes realizar actividad física suave.
LA CIENCIA DETRÁS DE ÉSTE PROGRAMA DE 8 SEMANAS
En este programa trabajarás con tu sistema Nervioso, porque éste tiene la llave maestra de tu bienestar. Stephen Porges, creador de la Teoría Polivagal, nos enseña que nuestro sistema nervioso está constantemente evaluando si estamos seguros, en un proceso que él llama "neurocepción". Este sistema antiguo y sabio determina si:
- Nos sentimos seguros y podemos conectar (Sistema Ventral Vagal),
- Necesitamos luchar o huir (Sistema Simpático) - modo supervivencia,
- Debemos colapsar, congelarnos o complacer (Sistema Dorsal Vagal)- modo supervivencia.
Pero, ¿Sabías que tu sistema nervioso podría estar en modo 'supervivencia' sin que te des cuenta?
Es como si tu sistema interno de alarma se hubiera vuelto hipersensible. Y tiene sentido: cuando has vivido bajo estrés prolongado o experiencias intensas o traumáticas, tu cuerpo aprende a estar en guardia constante.
Piénsalo así:
Es como si después de un intento de robo en tu casa, naturalmente, reforzarías toda la seguridad, ¿verdad? Pero imagina que esa alarma nueva es tan sensible que se dispara con todo - una hoja que cae, un gato que pasa, incluso el viento. Todo esto parece representar una amenaza para esta nueva alarma. Así mismo funciona tu sistema nervioso cuando ha estado expuesto a demasiado estrés o experiencias abrumadoras. Se vuelve hiper-vigilante, intentando protegerte de todo. Es su manera de mantenerte a salvo, aunque a veces resulte agotador. Tu sistema de seguridad está funcionando, sí, pero está agotando tus recursos y creando estrés innecesario. Quizás te identificas con alguna de estas situaciones:
PATRONES EN TU VIDA QUE OBSERVAS CUANDO HAY DESREGULACIÓN CRÓNICA DE TU SISTEMA NERVIOSO:
"Cuando trabajamos con el sistema nervioso, no solo cambiamos patrones mentales, transformamos la forma en que nuestro cuerpo responde a la vida." - Dr. Stephen Porges
Durante las 8 semanas desarrollarás una comprensión profunda de tu sistema nervioso y su impacto en tu bienestar integral. A través de prácticas somáticas y herramientas basadas en neurociencia, aprenderás a transformar patrones de ansiedad, agotamiento y desconexión, mientras despiertas tu capacidad natural de autorregulación y liderazgo consciente.
Preguntas que puedes tener:
¿ Cuándo inicia?
¿Qué incluye el programa?
No puedo asistir a las clases en vivo
¿Por cuánto tiempo tengo acceso al contenido?
¿En qué horario son las sesiones en vivo?
¿De qué se trata el retiro ONLINE incluido en el programa?
¿Cuándo concluye el programa?
Apapacho - 1 Sólo pago
Únete ahoraApapacho - 1 Sólo pago
Únete ahoraApapacho - 2 Pagos
Únete ahoraComenzamos el programa en:
00
Días
00
Horas
00
Minutos
00
Segundos
GARANTÍA
Si después de completar el programa de 8 semanas, siguiendo el proceso y participando activamente (asistiendo a todas las sesiones y completando las prácticas asignadas), no experimentas un cambio significativo en tu bienestar y en la manera en que te sientes, te devolveremos tu inversión completa. Esta garantía refleja nuestra confianza total en el programa y nuestro compromiso contigo.
Sobre Alba Porras, facilitadora del programa Apapacho,
Hola! Gracias por estar aquí. Te platico un poco de mi, viví años entre el agotamiento crónico, el burnout, la ansiedad y la desconexión corporal. Me daba mucho trabajo poner límites, cuidar de mí, y vivía para trabajar. Mi despertar llegó después de un diagnóstico autoinmune y el burnout. A raíz de ello, en mi camino de sanación descubrí que la sabiduría de mi cuerpo, pero sobre todo de mi sistema nervioso, era la llave para una transformación profunda y duradera.
Mi viaje personal me llevó a especializarme en trabajo del trauma y regulación del sistema nervioso. Hoy, como facilitadora certificada en Trauma-Informed Yoga, Coach Somático, Coach de Salud, Nervous System Coach y con una maestría en salud mental, combino la neurociencia con la gentileza del trabajo corporal para guiar a mujeres en su camino hacia el bienestar.

Mis certificaciones y entrenamientos
- Proveedor certificado de TRE®
- Maestra de Yoga certificada por Yoga Alliance 500-RYT y YACEP
- Certificada en: Yoga Informado en trauma, Yoga Terapéutico, Yoga Nidra, Yoga Restaurativo, Yin Yoga, Yoga Aérea, Hatha Yoga, Yoga en Silla, Yoga en Pared
- Licenciada en Entrenamiento Deportivo y Metodología en Entrenamiento
- M.A en Salud Mental
- Nervous System Coach certificada por Jessica Maguire
- Coach Somático (Embodied Coach)
- Health Coach certificada por IIN
- Kinesióloga B.A
- Con entrenamiento de Terapia Somática SE
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