¡Hola! 

 Soy Alba Porras 

 Tu viaje hacia el bienestar es único y personal. Mi compromiso es compartir contigo las herramientas que han transformado mi vida y la de muchas otras personas, guiándote hacia una nueva forma de habitarte donde la armonía mente-cuerpo se vuelve tu estado natural.

Te platico un poco de mi, durante años, he enfrentado síntomas crónicos derivados del estrés, el síndrome de burnout y la enfermedad de Lyme, además de recuperarme de cuatro cirugías de rodilla y de un evento cerebrovascular en el 2020. En mi búsqueda de bienestar, me he sentido abrumada por estos desafíos y he notado cómo las inseguridades y los dolores han dejado una huella en mi cuerpo y en mi forma de enfrentar la vida. 

Mi camino de transformación me llevó a descubrir la profunda conexión entre cuerpo y mente. Hoy, cada herramienta que comparto nace de mi experiencia personal y años de estudio especializado. Mi misión es guiarte hacia esa misma reconexión, respaldada por una sólida formación profesional. 

Con más de 15 años de experiencia en movimiento terapéutico y prácticas somáticas, fusiono mi formación en salud mental (M.A), kinesiología (B.A) y ciencias de la salud con certificaciones especializadas en yoga, mindfulness y terapias de regulación.
Mi experiencia como facilitadora y terapeuta en México, Estados Unidos y Asia ha enriquecido mi enfoque integral del bienestar. Cada herramienta que comparto está respaldada por una sólida formación académica y años de práctica transformadora. 

"La transformación ocurre cuando escuchamos la sabiduría del cuerpo y le permitimos guiarnos hacia la reconexión."

Certificaciones de Yoga en las siguientes especialidades:


  • 300 hr. Yoga Therapy       
  • 200hr- ERYT Hatha Yoga (YogaWorks)
  • 200hr Alineamiento Restaurativo 
  • 200 hr AeroYoga y Aeropilates 
  • 60 hr Yin Yoga 
  • 50 hr AIReal Yoga
  • 50 hr Yoga Wall
  • SUP Yoga (Yoga en Tabla)
  • 20 hr Senior Yoga
  • 20 hr Chair Yoga
  • 10 hr Yoga Nidra

Certificaciones relacionadas con el sistema nervioso, estrés y trauma


  • Nervous System Coach 
  • Somatic Coach ( Embodied Coach )
  • TIYT Nivel I y II Yoga para el Trauma (Trauma Informed Yoga Therapy). 
  •  Proveedor certificado de TRE (Trauma Releasing Exercises) Ejercicios para la liberación de
    estrés y trauma
  • Sound Practitioner 
  • Certified Counselor (Mental Health Counselor)
  • Cognitive Behavioral Therapy CBT- Essentials
  •  Nivel Básico (Level I,II,III) de Experiencia Somática

Certificaciones relacionadas con salud, bienestar y fitness:


- Coach de Salud por IIN (Institute of Integrative Nutrition)
- Entrenadora Personal de TRX
- Maestra certificada en BARRE
- Instructora certificada por Water Arts Canada - Acua-aerobics
-Certificada en el método de evaluación de movimiento funcional FMS
- Certificada en Masaje Tailandés Nivel 1

Este espacio es para ti si: 

Cuerpo

  • Has probado estilos de yoga tradicionales y no resuenas con ellos o te causan dolor o malestar al practicarlos.
  • Estas buscando practicar estilos de Yoga y movimiento suave. 
  • Estas buscando conectar con la sabiduría de tu cuerpo a través del movimiento. 
  • Deseas eliminar dolores causados por el estrés: cabeza, cuello, espalda, estreñimiento, etc. 
  • Nunca has practicado yoga o sientes que no encajas en los estudios de Yoga. 
  • Deseas hacer de tu cuerpo tu mejor aliado y conocer cómo responde tu cuerpo y tu sistema nervioso al estrés y a los retos en tu vida.

Mente 

  • Deseas encontrar prácticas de relajación y de autocuidado que puedas integrar fácilmente en tu rutina diaria.
  • Te interesa explorar prácticas de movimiento y mindfulness que te ayuden a trabajar con heridas, traumas, tensión y creencias limitantes. 
  • Has intentado terapias psicológicas, pero sientes que te hace “falta algo” para enraizar o bajar el conocimiento de la cabeza a tu cuerpo.
  • No tienes tiempo para ir a un estudio de Yoga o gimnasio y quieres acceso a prácticas de cuidado personal desde la comodidad de tu casa las 24/7. 

Comunidad & Apoyo 

  • Estas buscando un espacio para crecer personalmente de manera holística.
  •  Estas buscando conectar con personas que buscan lo mismo que tú: trabajar en sí mismas y vivir mejor cada día. 
  • Estas buscando  inspiración, educación, apoyo y herramientas holísticas que te apoyen en los retos que afrentas durante tu día a día. 
  • Buscas complementar tu red de apoyo y contribuir al crecimiento colectivo.

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