E68: Cuando todo parece fuera de control (Cómo elegir alimentar Paz y Seguridad en vez de Pánico)
Si en algún momento te has sentido abrumada, estresada, como si tu mente no parara de darte peor escenario tras peor escenario... este episodio es para ti.
Cuando tu sistema nervioso está en modo supervivencia, solo puede ver amenazas. Porque has construido carreteras neuronales hacia el peor escenario. Pero aquí está lo poderoso: puedes construir nuevas carreteras. Hacia la calma. Hacia las posibilidades. Y hoy te muestro cómo.
🧠 En este episodio descubrirás:
✨ Cómo tu sesgo de negatividad te mantiene alimentando exactamente lo que no quieres
✨ Qué hacer cuando te sientes abrumada y fuera de control
✨ 3 herramientas prácticas: reset fisiológico, descarga cognitiva y cómo abrirte a soluciones
La clave: No se trata de eliminar los pensamientos negativos. Se trata de elegir conscientemente qué alimentas con tu atención, tus palabras y tus acciones.
⚡ SOMA RESET - Reto de 5 Días para Resetear tu Sistema Nervioso
¿Lista para salir del modo supervivencia y construir nuevas carreteras neuronales hacia la calma?
El Reto de 5 Días SOMA RESET te enseña múltiples opciones para resetear tu sistema nervioso y cómo elegir la herramienta correcta según el estado de tu sistema nervioso:
✅ 9+ horas de contenido completo + materiales descargables
✅ Ejercicios prácticos de 15-20 min que funcionan en la vida real
✅ Sal del estrés crónico y expande tu ventana de tolerancia
✅ Técnicas para ansiedad, colapso, parálisis y abrumamiento
✅ Interrumpe pensamientos negativos y construye seguridad interna
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🎙️ Sobre la host de Inspira Podcast: Alba Porras es Psicoterapeuta, kinesióloga y Maestra de Yoga, apasionada por la regulación del sistema nervioso y el trabajo somático, dedicada desde 2013 a crear puentes de reconexión mente-cuerpo. Como proveedora certificada de Ejercicios de Liberación de Trauma (TRE), Psicoterapeuta, Coach de Salud y Coach Somática, combina su formación integral en Mindfulness, Salud Mental y diversas modalidades de Yoga para guiar a sus clientes hacia un bienestar profundo y sostenible. Su enfoque único se nutre de años de aprendizaje con referentes en el campo del sistema nervioso y trauma, enriquecido por la experiencia transformadora de haber acompañado a centenas de clientes en sus procesos de sanación y reconexión personal.
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⚠️ NOTA IMPORTANTE: Este contenido es educativo e informativo y no sustituye la terapia profesional.. Si experimentas ansiedad severa o problemas de salud mental, por favor busca apoyo profesional con un terapeuta o psicólogo calificado.
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E68: Cuando todo parece fuera de control (Cómo elegir alimentar Paz y Seguridad en vez de Pánico) por Alba Porras
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