E73: Fascia, Estrés y Sistema Nervioso

En este episodio exploramos cómo la fascia, el estrés crónico, las emociones no expresadas y el sistema nervioso están profundamente conectados, y por qué muchos síntomas físicos no son fallas, sino mecanismos de protección.

Desde una mirada de psicología somática, neurociencia y regulación del sistema nervioso, hablamos de cómo el cuerpo guarda lo que no pudo procesar con seguridad: tensión, rigidez, fatiga, ansiedad, dificultad para descansar o soltar.

Desde la ciencia del cuerpo entendemos que la fascia no es solo estructura, es un sistema sensorial y relacional que registra cómo has vivido, cómo te has adaptado y qué tan seguro se ha sentido estar en ti.

Cuando vives en modo urgencia, productividad o “yo puedo con todo”, ese estrés no se disuelve:
se queda en el tejido, en la respiración, en la postura, en la energía.

Aprenderás:

• Qué es la fascia y por qué es importante para tu bienestar físico-mental y emocional

• Cómo el sistema nervioso responde al estrés crónico 

• Qué prácticas ayudan a que el cuerpo vuelva a regularse

 Sobre la invitada de hoy: Dra. Adriana Cabañas (@Adriananush) médica y especialista en yoga. Co-directora en México de Trauma Informed Yoga Therapy (TIYT). Ha impartido talleres en México, EU,  Chile, Colombia y Etiopía a estudiantes y maestros de yoga /disciplinas de conciencia corporal además de profesionales de la salud/salud mental. Más información de ella aquí: https://www.adrianacabanas.com/

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• bajar el estrés crónico

• crear seguridad interna

• liberar tensión y emociones atrapadas

• reconectar con tu cuerpo de forma suave y sostenida

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🎙️ Sobre la host de Inspira Podcast: Alba Porras es Psicoterapeuta, kinesióloga y Maestra de Yoga, apasionada por la regulación del sistema nervioso y el trabajo somático, dedicada desde 2013 a crear puentes de reconexión mente-cuerpo. Como proveedora certificada de Ejercicios de Liberación de Trauma (TRE), Psicoterapeuta, Coach de Salud y Coach Somática, combina su formación integral en Mindfulness, Salud Mental y diversas modalidades de Yoga para guiar a sus clientes hacia un bienestar profundo y sostenible. Su enfoque único se nutre de años de aprendizaje con referentes en el campo del sistema nervioso y trauma, enriquecido por la experiencia transformadora de haber acompañado a centenas de clientes en sus procesos de sanación y reconexión personal.

•  Sesiones Coaching Somático 1:1 con Alba - https://www.wellzensehub.com/coaching-somatico-esp

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⚠️ NOTA IMPORTANTE: Este contenido es educativo e informativo y no sustituye la terapia profesional.. Si experimentas ansiedad severa o problemas de salud mental, por favor busca apoyo profesional con un terapeuta o psicólogo calificado.

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E73: Fascia, Estrés y Sistema Nervioso con Adriana Cabañas y Alba Porras

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